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表情筋衰えていませんか？ 一人暮らしでリモートワークで一日中お家で作業されている方、あるいは人と関わらないお仕事で一日中真顔で作業されている方。 コロナ禍で約3年半ほどのマスク生活がありました。マスクが解禁になったがいざマスクを外してみると「なんか・・・老けた!?」それ以降自分の顔に自信が持てなくなってしまったなんて人はいませんか？表情筋を鍛えて若々しいお顔を取り戻しましょう！

忙しい日々の中なかなか気持ちがリセット出来ないでいる・・・。なんだか心がソワソワする・・・。毎日のストレスをもやもやと抱えてしまっていませんか？「環境を変えるのはなかなか難しいし、手軽なストレス解消法はないかな？」そんなあなたに温冷浴をおすすめいたします。定期的に実施することで自律神経を整え、心身ともに快適な日常が送れることでしょう！

毎日の食事に「タンパク質」は足りてますか？最近は筋トレもある程度一般化してきており「筋トレ＝プロテイン」「マッチョはプロテインが大好物」といったようなイメージを持つ方も多いのではと思います。20代30代であれば男性だとしたら50〜65g、女性であれば40〜50gは毎日摂取が望ましくあります。

狭い家に住んでいることや、アラサーなものでそろそろちゃんと考えて買うことを覚えたのでなかなかミニマルにオシャレを楽しめてきている気がします。ただミニマリストにはほど遠い。ちゃんと選抜メンバーだけで生きていく道を歩けば毎日が楽しいのではという気持ちが強いです。ミニマリストは憧れだけど無理せずうまいこと生きていきたい。少しずつ努力をしていくための気をつけることを上げてみました。

日々暇潰しにいそしんでいます、アラサー暇人OLのカクタです！ InstagramにTikTok、YouTubeと楽しいコンテンツが盛りだくさんの昨今。目、疲れてませんか？動画以外の楽しみを増やしてみませんか？仕事中の作業用BGMにするのもありですね！ラジオがそもそも好き？今は聞いてないけど気になっていた？そんなあなたに大好きなポッドキャストの番組をご紹介します！

ジメジメする季節が到来。いつも通り過ごしていると保存方法によっては食べ物にカビが・・・！気づいたら部屋の隅にも生えている・・・！風通しの悪い玄関先や、クローゼットの中など、カビに悩んでいる方は多いのではないのでしょうか？気軽に出来る順にカビ対策方法を説明していきます！

なかなか続かないダイエット・・・他の子はどうして細いんだろう？体質から違うから仕方がないのかな？そんな諦めの気持ちも出てきてしまいますよね。一緒に食事に行ったときも食べている印象はあるのに、痩せているあの子はどうして痩せているのか？体質だけでは片付けられない痩せ習慣についてまとめてみました。

最近太りやすくなってきたな・・・基礎代謝が落ちているのかも。太りにくい体作りには筋肉の衰えは大敵！でも自分だけでは頑張れない。パーソナルジムくらいの強制感がないと続かないと思う・・・。でも高いから通えないよ〜。そんなあなたにオススメなのがボディパンプです！

私は月経カップを使い始めて4年ほどになります。使いごこちを一言で表すと「最高」です。着けなくても大丈夫なくらいキャッチしてくれてる時もありますが、月経カップの説明に書いてある「ナプキンとさよなら」とまでは正直思わないくらいですかね・・・、基...

去年の11月からフル在宅勤務が始まりました。在宅勤務のメリット・デメリットを並べてみました！